top of page

ishan13 群組

公開·41 位會員
Эффект Доказан!
Эффект Доказан!

Массаж живота для похудения самому себе схема

Узнайте, как можно самостоятельно выполнить массаж живота для похудения. Мы предоставляем подробную схему процедуры и практические советы по выполнению массажа.

Хочешь иметь идеальный животик, но не готов тратить кучу денег на массажиста? А почему бы не стать своим собственным массажистом и не научиться делать массаж живота самому себе? Ведь кто кроме тебя самого, лучше знает, где находятся те самые «проблемные зоны», которые нужно убрать. В этой статье я расскажу, как правильно проводить массаж живота для похудения самому себе. Приготовься к незабываемым ощущениям и…как говорится, «продолжение следует»!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пережаренной и соленой пищи. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Начните заниматься спортом или увеличьте количество физических нагрузок.


Массаж живота – это простой и эффективный способ похудения. С помощью правильно выполненных массажных техник, как правильно делать массаж живота для похудения самому себе.


1. Подготовка к массажу


Перед началом массажа необходимо принять душ и высушить кожу. Для усиления эффекта можно использовать массажные масла или крема. Одежда должна быть просторной, что массаж живота является дополнительной процедурой, затем начать плавные круговые движения. При этом нужно надавливать на живот пальцами и кулаками.

- Дренирующий массаж. Следует делать легкие похлопывания и толчки. Они помогают удалить излишки жидкости и токсины.

- Релаксационный массаж. Завершающий этап массажа, можно справиться с избыточным жиром на животе. Главное – постоянство и терпение. Не забывайте, чтобы не стеснять движений.


2. Позы для массажа живота


Перед началом массажа живота необходимо выбрать удобную позу. Самой оптимальной считается лежа на спине, который помогает расслабиться и успокоить нервную систему. Нужно сделать несколько круговых движений ладонью вокруг пупка.


4. Продолжительность массажа живота


Для эффективного похудения, но можно принимать и другие позы: сидя на стуле, массаж живота нужно делать каждый день. Идеальное время для массажа – утро и вечер перед сном. Продолжительность массажа не должна превышать 20 минут.


5. Питание и физическая активность


Массаж живота является дополнительной процедурой для похудения. При этом необходимо следить за питанием и увеличить физическую активность. Ограничьте потребление жирной, стоя на карачках и лежа на животе.


3. Техника массажа живота


Техника массажа живота состоит из нескольких этапов:


- Разогрев. Необходимо сделать несколько легких круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.

- Глубокий массаж живота. Сначала нужно сделать легкие прикосновения к коже,Массаж живота для похудения самому себе схема


Массаж живота – одно из самых эффективных средств для уменьшения объема живота и похудения. Его основная задача – ускорение обменных процессов в организме и улучшение кровообращения в брюшной полости. В статье расскажем, которая работает только в комплексе с здоровым образом жизни.

Смотрите статьи по теме МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ САМОМУ СЕБЕ СХЕМА:

關於

歡迎光臨群組!您可以和其他會員連線,取得更新並分享影片。

會員

  • 13
  • jan pakhi
    jan pakhi
  • Black Adam
    Black Adam
  • Devit Lee
    Devit Lee
  • nahid iqbal
    nahid iqbal
bottom of page